Een selectie van oefeningen en thema's die vaak terugkomen in de praktijk. Rustig, duidelijk en afgestemd op dagelijks gebruik.
Deze pagina geeft richting. Persoonlijke begeleiding blijft belangrijk wanneer klachten terugkeren of toenemen.
Gericht op soepelheid van bovenrug, nek en schoudergordel.
Vraag ons gerust welke oefening bij u past.
Voor kracht en stabiliteit van heup, knie en looppatroon.
Vraag ons gerust welke oefening bij u past.
Rustige oefeningen die ontspanning en ademcontrole ondersteunen.
Vraag ons gerust welke oefening bij u past.
Laagdrempelig toepasbaar tijdens werk of thuis.
Vraag ons gerust welke oefening bij u past.
Helpt om spanning te herkennen en meer rust te vinden.
Vraag ons gerust welke oefening bij u past.
Geschikt voor balans, valpreventie en bij Parkinson.
Vraag ons gerust welke oefening bij u past.
Kleine aanpassingen en routines die slaap ondersteunen.
Vraag ons gerust welke oefening bij u past.